La Dysmorphophobie, également appelée Trouble Dysmorphique Corporel (TDC). C’est un trouble mental caractérisé par une préoccupation excessive et dérangeante à propos de défauts ou d’imperfections imaginaires ou mineurs dans l’apparence physique d’une personne. Les personnes atteintes de dysmorphophobie peuvent se concentrer sur des caractéristiques telles que la taille ou la forme de leur nez, la texture de leur peau, la forme de leur visage ou de leur corps, ou d’autres caractéristiques qui peuvent sembler insignifiantes ou normales pour les autres personnes.

La faim et la satiété influencent directement notre confort après un repas. En mangeant lentement, une faim modérée se transforme peu à peu en une agréable sensation de satisfaction et de plaisir. À l’inverse, un repas trop rapide, motivé par une faim intense, mène souvent à un excès qui laisse une sensation d’inconfort. Prendre son temps permet ainsi d’écouter son corps et d’éviter ces désagréments.

Il n’y a pas d’assiette unique qui convienne à tout le monde pour manger sainement, car les besoins nutritionnels varient en fonction de l’âge, du sexe, du poids, de l’activité physique et de l’état de santé de chaque individu. Cependant, on peut utiliser des recommandations générales pour construire une assiette équilibrée et saine.